¿Trabajar en el frío es bueno para ti?

Trabajar en el frío

Hacer ejercicio al aire libre cuando no hace calor y estar soleado puede ser una buena opción para usted, por lo que puede ser beneficioso.

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Si no vives en el soleado San Diego durante todo el año, es posible que no tengas más remedio que hacer ejercicio en el frío. Por lo tanto, es importante estar consciente de los efectos antes de salir. Estas son algunas de las preguntas y respuestas que necesita saber antes de hacer ejercicio en el frío:

¿Trabajar en el frío quema más calorías?

Debido a que su cuerpo tiene que trabajar más duro para regular su temperatura central en el frío, la cantidad de calorías quemadas será más que hacer ejercicio en interiores. Esto es algo que debe tener en cuenta al tratar de mantener su peso en el invierno. Tu cuerpo trabaja más duro en el frío que en climas moderados.

¿Entrena tus músculos, sistema respiratorio de manera diferente?

Su cuerpo responde de manera diferente al ejercicio en frío al ejercicio en un clima cálido. Si usted es alguien que sufre de asma, el clima frío puede desencadenar un ataque de asma. El aire frío y seco puede afectar a las personas con pulmones más débiles.

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Incluso si no tiene asma, es muy probable que su cuerpo contraiga los vasos sanguíneos cuando está resfriado. Por otro lado, el clima frío hace que su corazón trabaje más, lo que fortalece un corazón que ya está sano. Las actividades regulares de cardio en el frío ayudarán a que su cuerpo sea más fuerte en general.

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¿Vale la pena hacer ejercicio en el frío?

Si bien puede parecer difícil trabajar en el frío, vale la pena. Podrás mantener un gran metabolismo que te ayudará a mantener las libras que vienen con las comidas y los dulces navideños.

Los entrenamientos regulares en clima frío fortalecerán su corazón y fortalecerán y tonificarán su cuerpo. También se sentirá mejor mental y emocionalmente a partir de la liberación de endorfinas que vienen con el ejercicio regular.

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¿Su dieta necesita ser diferente para los entrenamientos de clima frío?

Tu cuerpo utiliza mucha más energía para regular su temperatura durante los entrenamientos en clima frío. Aunque es posible que sienta que no tiene que tomar tantos líquidos cuando hace frío, aún necesita hidratarse. Lo mejor que puede hacer es beber agua durante todo el día y llevar consigo una botella de agua completamente aislada para que pueda beber agua durante su entrenamiento. Recuerde que la deshidratación siempre evitará que se desempeñe al máximo.

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