7 maneras naturales para combatir la gripe

combatir la gripe

Justo en esta época del año, empiezas a escuchar a todos los que hablan al respecto. Cómo es el momento de vacunarse, cómo es la tensión en esta ocasión, todo tipo de historias desagradables … no cosas divertidas. El virus de la gripe ataca principalmente el sistema respiratorio con una de las tres cepas, conocidas como A, B y C (alguien sintió una explosión creativa cuando se le ocurrió eso).

Cuando te enfermas, tu cuerpo se convierte en un campo de batalla en un microscopio A medida que el virus avanza y comienza a apoderarse de tus propias células, multiplica y mata.

combatir la gripe

Desafortunadamente, no existe una verdadera cura para un virus, por lo que estos remedios caseros tienen como objetivo aliviar los síntomas y mantener el cuerpo lo más fuerte posible.para que pueda combatir el virus.

El virus de la influenza, a menudo llamado simplemente “gripe”, no debe confundirse con una gastroenteritis, conocida como gripe estomacal.

1. Beba muchos líquidos claros

¿Podría esto obtener más cliché? Probablemente no. ¿Eso significa que es un consejo inútil? Absolutamente no. A veces, los clichés son cliché por una razón. Muchas veces nos encontramos buscando una cura rápida, y descuidamos lo básico.

Es importante beber líquidos por algunas razones, la primera es la fiebre. La gripe crea una fiebre más alta que hace que sudas, disminuyendo así el líquido en tu cuerpo.

También es de sentido común que necesita mantenerse hidratado para mantener su cuerpo en funcionamiento, y lo necesita más que nunca cuando está enfermo. Además de lo anterior, beber lo suficiente tiene un efecto directo en su nivel de comodidad. Mantener las membranas mucosas húmedas puede ayudar a diluir las secreciones.

Necesitará …

Agua fresca, fría,
sopa de pollo (especialmente el caldo),

Instrucciones

Apéguese a líquidos claros, como caldo de pollo, agua o té. Su apetito será bajo y le resultará fácil para el estómago a la vez que proporciona la nutrición y la hidratación que su cuerpo necesita.

beber

2. Té de jengibre caliente picante

El jengibre es bueno para casi cualquier cosa que te aflija. Malestar estomacal , congestión , náuseas, inflamación … lo que sea. Cuando te sientes enfermo, una taza caliente de té de jengibre ahuyera los escalofríos, ayudará a la congestión e incluso aliviará algunos de esos dolores terribles que tienes.

Numerosos estudios han encontrado que puede calentarlo de adentro hacia afuera, ya que los gingeroles (uno de los constituyentes principales del jengibre) pueden mejorar la circulación cuando retrasan el proceso de formación de coágulos. ¿Y ese dolor muscular tan exasperante? Es el resultado de su cuerpo lanzando un ataque total contra el virus.

La inflamación aguda del tejido muscular es la respuesta del cuerpo a medida que diversas proteínas y glóbulos blancos se apresuran a eliminar el virus causante. Dos de los principales actores aquí son las prostaglandinas y los leucotrienos, que son poderosos mediadores de la inflamación, pero los gingeroles pueden disminuir su función, por lo tanto alivian la inflamación y, por lo tanto, el dolor.

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Técnicamente, estará haciendo una decocción, que es necesaria cuando se trata del rizoma duro que es el jengibre. Es un poco más difícil extraer los componentes de la planta resistente, por lo que se hierve a fuego lento durante media hora para liberar toda esa bondad curativa de la encía. Por lo general, agrego limón y miel a mi decocción para hacerlo aún más rico, y también para obtener los beneficios del limón y la miel.

Necesitará …

-2 pulgadas de raíz de jengibre fresco –
Limón
fresco – Miel
-4 tazas de agua fría

* Esta receta es para 4 tazas, siéntase libre de ajustar en consecuencia si desea más o menos.

Direcciones

Cortar el jengibre en discos y colocarlo en una olla pequeña. Baje el fuego a bajo y lleve el agua a fuego lento. Tape y deje que hierva a fuego lento durante al menos 25 minutos, hasta 45.

Si lo desea, puede dejar que se infunda más durante la noche para crear una decocción más concentrada, pero esto no es necesario. Cuele, vierta el líquido en su taza favorita y agregue un chorrito de limón fresco y un remolino de miel. ¡Disfrutar!

té de jengibre para la gripe

3. Salve simple

Este es un bálsamo fácil e impensable para las noches en las que los dolores musculares son especialmente fuertes. Contiene el aceite esencial Wintergreen, que es verdaderamente un analgésico de la naturaleza.

En realidad, es lo que inspiró la aspirina que se ve en los estantes de las farmacias de todas partes, ya que está compuesta por aproximadamente un 85% de salicilato de metilo, el componente principal de la aspirina. Wintergreen necesita ser tratado con respeto, ya que es muy poderoso.

Este ungüento no debe utilizarse en niños. Sí, este es un bálsamo saludable, pero solo porque es natural no significa que no haya riesgo. Es posible (y de hecho ocurre) experimentar toxicidad dérmica cuando se usan cantidades excesivas de analgésicos tópicos (analgésicos). Casos como ese han involucrado productos de venta libre que utilizan salicato de metilo puro, pero siempre es bueno tener cuidado. Recuerda,

Necesitará …

-2 cucharadas de cera de abejas
-4 cucharadas de aceite de coco
-10 gotas de aceite esencial de gaulteria

Direcciones

En una caldera doble a fuego medio-bajo se derrite el aceite de coco . Agregue la cera de abejas y espere hasta que se derrita por completo. Agite los dos a fondo, retírelos del fuego y póngalos rápidamente en su aceite de gaulteria. Mezcle bien y vierta de inmediato en un frasco de vidrio pequeño (o en cualquier recipiente en el que desee guardarlo).

Esto se mantendrá hasta por un año si se almacena en un lugar oscuro y fresco, alejado de la luz solar directa. Aplique con moderación sobre los músculos adoloridos, masajéelos con los dedos usando una presión firme.

ungüento para la gripe

4. Déjate enfermar

Vivimos en un mundo a la velocidad de un rayo y, a veces, simplemente no es posible siquiera contemplar el descanso en la cama, incluso cuando estamos enfermos.

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¡Pero qué triste, que estemos tan estresados ​​y apresurados que ignoramos nuestros cuerpos cuando nos dicen que disminuyamos la velocidad! Es la forma más básica de comunicación de la naturaleza que es hora de tomar un descanso.

En el pasado, fueron esas señales las que nos mantuvieron con vida: no se deje llevar por una falsa sensación de seguridad simplemente porque puede salirse con la suya ahora. Puede que no sea una batalla de vida o muerte, pero su cuerpo está despachando todas sus fuerzas para deshacerse de esta cosa; ayúdelo un poco.

Necesitará …

-Componer jammies
-Un buen lugar para acurrucarse y leer un libro (o ver la televisión)

Direcciones

No hay vergüenza en tomarse un tiempo para recuperarse. No estás siendo perezoso, o egoísta. Lo mejor es sobreponerse a la gripe y luego languidecer durante más tiempo que si estuvieras descansado en primer lugar.

5. tomar una ducha

He tenido un gran éxito personal con esta pequeña joya. A veces, cuando te sientes enfermo, es como tomar una ducha y volver a inventarte. ¡Te quitas la vieja capa de gérmenes enfermas y voi la! Hay una nueva marca debajo de ti. El agua tibia / caliente ayuda con los dolores y escalofríos, y hace maravillas con la congestión.

La mayoría de las veces, te sientes mucho mejor salir de la ducha que entrar. Aparte de la obvia eliminación de la congestión gracias al calor y al vapor, ¿existe algún respaldo científico para una ducha que cure lo que te aqueja? Realmente no.

Pero si te hace sentir mejor (lo que puede llevarte a mejorar realmente), ¿por qué no? Después, puede volver a sus jammies y recostarse en la cama y se sentirá bien y limpio, lo que hace que sea mucho más fácil y más agradable relajarse y curarse.

tomar una ducha

6. Sales de baño de la gripe

Relajantes, curativos y vigorizantes, los aceites esenciales en estas sales de baño son la mezcla perfecta para ahuyentar a los grises de la gripe.

El aceite de árbol de té y el eucalipto se combinan para matar los gérmenes y romper la mucosidad, mientras que un toque de lavanda ayuda al cuerpo a eliminar el estrés y relajarse.

Puedes usar la proporción que prefieras para esta mezcla, sin embargo, tiendo a usar una proporción más alta de aceite de árbol de té y eucalipto a la lavanda. La sal de Epsom, rica en magnesio, combate los músculos adoloridos y el agua tibia de los baños elimina esos escalofríos.

Necesitará …

-6 gotas de aceite de árbol de té
-3 gotas de aceite de eucalipto
-2 gotas de aceite de lavanda
-1 taza de sal de Epsom
-2 cucharadas de aceite líquido (oliva, semilla de uva, jojoba, etc.)
-Un recipiente de vidrio con un top bien cerrado

Instrucciones

Mezcle los aceites esenciales con su elección de aceite líquido y coloque la sal de Epsom en su recipiente. Vierta la mezcla de aceite y revuelva bien hasta que todo esté bien mezclado con la sal. Llene la tina hasta la mitad con agua tibia, agregue 2-3 cucharadas de sal y llene el resto del camino. Remoje, relájese y respire profundo!

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Recuerde agitar antes de cada uso, ya que el aceite tiene la tendencia a asentarse.

sales de baño de la gripe

7. Hacer un inhalador

Esta es una excelente manera de obtener todos los beneficios de los aceites esenciales en cualquier momento que lo necesite. Cal, lavanda, abeto negro, eucalipto y aceite de árbol de té se combinan para hacer un gran inhalador que ayudará a su cuerpo a combatir la gripe. Haga clic aquí para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo .

Necesitará … –

Algún tipo de ratón o mousepad para hacer clic arriba. O un dedo, si estás usando una tableta o un teléfono celular.

¿Es la gripe o un resfriado?

La influenza y el resfriado común afectan el sistema respiratorio, pero existen varias diferencias clave entre ellos. Incluso con estas diferencias, muchos remedios caseros para la gripe pueden convertirse en remedios caseros para el resfriado y viceversa, ya que los síntomas son bastante similares: tienden a empeorar con la gripe que con un resfriado.

Tenga en cuenta que los síntomas varían de persona a persona y de virus a virus, por lo que no existe un conjunto sólido de reglas para determinar lo que tiene sin consultar a su médico.

Inicio: un resfriado casi siempre comienza gradualmente, y generalmente es muy predecible. Usted comienza a tener un dolor de garganta, que se sentirá mejor en unos pocos días. Pero a medida que eso comienza a retroceder, la congestión se activa.

Tendrá la nariz congestionada y una tos productiva comenzará a despejarse de su pecho y garganta. La gripe, por otro lado, tiene un inicio abrupto. Puedes sentirte bien por la mañana, y luego sentirte francamente horrible de una vez por la tarde.

Flema / mucosidad: siempre un tema convincente, la flema / mucosidad puede ser un indicador general de si tiene un resfriado o gripe (aunque no siempre, especialmente si hay una complicación con la gripe, como neumonía).

El resfriado tiende a comenzar con una secreción más fina y luego produce una mucosidad mucho más gruesa, más oscura, que lo mantendrá tosiendo nasties y luchando para sonarse la nariz lo suficiente. La gripe generalmente produce una descarga delgada y acuosa y la tos es seca, no productiva.

Gravedad: muchos de los síntomas son los mismos, pero la gripe es mucho más grave que el resfriado. Sus dolores se sentirán varias veces más dolorosos que si tuviera un resfriado, y aproximadamente el 80% de los casos de gripe tienen fiebre, en comparación con la cantidad relativamente pequeña de adultos sanos que tienen fiebre por el resfriado. Si tiene fiebre con su resfriado, no tendrá un pico tan alto como la fiebre con gripe (por encima de 100.5 grados) que dura.

Duración: Por lo general, se resfriará en 10 días. La gripe puede durar hasta dos semanas.