15 remedios naturales para la acidez estomacal y el reflujo ácido severo

acidez estomacal

La acidez estomacal es algo que la mayoría de los adultos experimentarán durante su vida. Se caracteriza por una sensación de ardor incómoda justo detrás del esternón que muchas veces se arrastra por la garganta y es un síntoma más que una enfermedad.

Es causada por el reflujo ácido, que se produce cuando el anillo muscular que permite que los alimentos entren en su estómago (el esfínter esofágico inferior o LES) se relaja cuando no debería hacerlo.

El resultado es que el ácido de su estómago regresa a su esófago, lo que luego causa la sensación de acidez estomacal. Piénsalo … su ácido quema tu garganta … ¡ay! En realidad, es posible tener reflujo sin acidez estomacal, pero no es posible tener acidez sin reflujo. Si bien existen medicamentos de venta libre y recetados, si sufre de acidez estomacal ocasional,

15 remedios para la acidez estomacal y el reflujo ácido severo.

1. Una cucharada de bicarbonato de sodio …

Una cucharada de bicarbonato de sodio, o una cucharadita completa para ser exactos, puede ayudar a acabar con la sensación de ardor de estómago, ardor y sensación de ardor de estómago causada por el reflujo.

El bicarbonato de sodio, como el bicarbonato de sodio es más comúnmente conocido, puede ayudar a su reflujo y, a su vez, ayudar a su acidez estomacal porque es una sustancia base. Tiene un pH superior a 7.0, y por lo tanto neutraliza el ácido estomacal. Neutralizar el ácido del estómago significa que si / cuando su LES decide ser perezoso y le sube ácido a la garganta, no se «quema».

Necesitará …
-1/2 cucharadita o 1 cucharadita de bicarbonato de sodio:
un vaso de agua fresca

Instrucciones
Mezcle una media cucharadita o una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua que no sea más de 8 onzas. Dale un buen revuelo y bebe toda la mezcla. Puede repetir esto según sea necesario, pero no debe exceder las siete ½ cucharaditas de dosis en un período de 24 horas.

Además, evite usar esto como un remedio durante más de una semana consecutiva, ya que tiene un alto contenido de sal y puede tener efectos secundarios como hinchazón o náuseas.

bebida de bicarbonato de sodio

2. Calmar el estómago con jugo de aloe.

El aloe es una planta que se usa para aliviar las quemaduras, y la gente suele pensar en usarla para ayudar a algo como las quemaduras solares, pero puede hacer más que eso.

También puede ayudar con la acidez estomacal porque reduce la inflamación. Esto significa que cuando su barriga comienza a irritarse o inflamarse, o su esófago se está consumiendo, un buen vaso de jugo de aloe vera puede ser lo que necesita para calmarlo.

Necesitarás …
1/2 taza de jugo de aloe vera

Instrucciones
Tome una ½ taza de jugo de aloe, a temperatura ambiente o fresca, antes de las comidas. Tenga en cuenta que el aloe puede actuar como un laxante, por lo tanto, a menos que esté buscando un par de rompecabezas de Sudoku adicionales en el baño, busque una marca que tenga el componente laxante eliminado.

3. Masticar chicle

El Journal of Dental Research realizó un estudio que mostró que las personas con síntomas de enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez estomacal crónica, experimentaron alivio cuando masticaron un chicle sin azúcar durante 30 minutos después de una comida.

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Esto se debe a que la goma de mascar estimula las glándulas salivales y aumenta el flujo de saliva. Cualquier ácido que se haya acumulado en el intestino se diluye y se lava o elimina más rápidamente. La depuración del ácido mejora los síntomas de la ERGE.

Es posible que la misma escuela de pensamiento pueda aplicarse también a la acidez estomacal ocasional. Lo que tragamos es nuestra saliva regular que en realidad hace que los episodios normales de reflujo aquí y allá sean completamente indoloros.

Necesitarás …
-1 pedazo de chicle sin azúcar

Instrucciones …
Después de una comida, introduzca un chicle sin azúcar y mastíquelo durante 30 minutos para evitar la acidez.

comer chicle para aliviar la acidez

4. Barbilla arriba (y no te acuestes)

La acidez estomacal tiende a empeorar por la noche, debido al hecho de que está acostado cuando duerme. La gravedad actúa en su contra, y es más fácil que los contenidos digeridos de su estómago regresen a su esófago, junto con el ácido. Intente elevar la cabeza aproximadamente 6 pulgadas cuando duerme colocando ladrillos, libros o bloques debajo de las piernas en la cabecera de su cama.

También puede probar una almohada en forma de cuña debajo de su colchón, pero no simplemente apile almohadas adicionales, ya que es fácil deslizarse de ellas por la noche. No se acueste dentro de las 3-4 horas después de comer, ya que acostarse con el estómago lleno hace que el contenido del estómago se presione más contra el esfínter esofágico inferior.

5. Cómo, qué y cuándo.

Observe cómo come: no inhale bocados gigantes de comida. Tome bocados más pequeños y coma lentamente, dejando que su estómago se digiera y sin darle una excusa para bombear el exceso de ácido.

Observe lo que come: es probable que sepa que ciertos alimentos provocan acidez estomacal, generalmente alimentos con alto contenido de ácido (por ejemplo, tomates o frutas cítricas) o alimentos picantes. Evita esto lo mejor que puedas para alejarte

Observe cuando come: no coma dentro de las 3-4 horas antes de acostarse. Acostarse pone más presión en su LES y aumenta la probabilidad de que el ácido se filtre.

6. Consigue más ácido

Cuando tienes ácido quemando tu esófago, parece bastante contrario a la intuición ingerir aún más ácido. Sin embargo, en muchos casos, el reflujo ácido es causado por no tener suficiente ácido en el estómago, en lugar de tener demasiado, como implican los «bloqueadores de ácidos» de venta libre o recetados (aunque eso también puede ser el caso, entre otros factores. ) Es el propio ácido el que le dice al esfínter esofágico inferior que se apriete y se cierre. Si no produce suficiente ácido, su LES va a pensar que no es gran cosa relajarse un poco. Luego, por supuesto, obtienes un reflujo de ácido en tu esófago. Si cree que este puede ser su caso, intente beber un poco de vinagre de manzana puro, crudo y sin filtrar para ver si esto previene su reflujo o si lo corta.

Necesitará …
-3 cucharaditas o 1 cucharada de vinagre de manzana crudo sin filtrar
-6 a 8 onzas de agua fresca

Instrucciones
Mezcle 3 cucharaditas, o hasta 1 cucharada de vinagre de manzana en 6-8 onzas de agua fresca, y beba. Puede hacer esto antes de cada comida (probablemente la más efectiva) antes de ir a la cama o de 2 a 3 veces durante el día. Si siente que empeora su reflujo, no continúe ingiriéndolo. Demasiado también puede contribuir al problema.

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Vinagre de manzana para el reflujo ácido

7. Comer un plátano o una manzana

Los plátanos contienen antiácidos naturales que pueden actuar como un tampón contra el reflujo ácido. Si desea probar primero los remedios caseros más simples para la acidez estomacal, intente dejar que algunas bananas maduren bien y coma una todos los días. Otra opción es probar una manzana al día. Rebana uno y cómelo un par de horas antes de acostarte para aliviar o prevenir el malestar.

8. Hacer té de jengibre

Gingerroot puede ayudar a aliviar una serie de problemas estomacales, desde náuseas hasta reflujo ácido. Beber una taza de té fresco unos 20 minutos antes de una comida puede ayudar a calmar su estómago y actuar como un tampón ácido.

Necesitarás …
-3 rebanadas de jengibre de tamaño mediano
-2 tazas de agua

Rebane 3 trozos pequeños de gingerroot y hierva a fuego lento suavemente en 2 tazas de agua, tapadas, durante 30 minutos. Retire los trozos de jengibre o déjelos dentro, vierta en un vaso y tómelo todo aproximadamente 20 minutos antes de una comida.

jengibre

9. Sigue tus disparadores

Requiere tiempo, energía y dedicación, pero el seguimiento de lo que desencadena la acidez puede ser lo que finalmente hace que desaparezca. En lugar de volverse loco con lo que come y depender de los medicamentos de venta libre para mantener el ácido a raya, mantenga un pequeño diario que anote lo que comió, y cuándo y cuándo causó la acidez estomacal. También mantén un registro de las actividades y lo que llevas puesto (se explica en el número 10).

10. Evite la ropa ajustada

Las cosas ceñidas alrededor de su cintura o medio pueden empeorar la acidez estomacal. Si tienes pantalones vaqueros súper ajustados, cuando te sientas, la cintura se hundirá en la región del abdomen. Lo mismo ocurre con los cinturones ajustados, e incluso las camisas pueden ser un problema para algunos. Esto se debe a que todo lo anterior ejerce una presión adicional en el esfínter esofágico inferior, lo que hace que sea más probable que los contenidos estomacales, penetren y experimentará reflujo.

11. Fumar + alcohol = corazón en fuego.

Fumar cigarrillos y beber alcohol pueden provocar un reflujo terrible. La nicotina y el alcohol trabajan para debilitar su LES, lo que hace que sea mucho más fácil que el contenido del estómago y el ácido salpiquen su esófago. El alcohol también va a irritar su estómago en general. ¿La solución? Deje de fumar y beba menos (si es que lo hace). Hacer ambas cosas mejorará su salud en general, además de aliviar el reflujo ácido.

12. Mantener un peso saludable.

Tener sobrepeso aumenta su riesgo de ERGE, y también sufrirá acidez estomacal ocasional. Esto se debe a que las libras innecesariamente agregadas ejercerán presión sobre el esfínter esofágico inferior. Es más probable que se afloje, y las horas extra pueden simplemente debilitarse.

13. La mostaza.

La mostaza es un alimento alcalinizante que está lleno de minerales y contiene un ácido débil en forma de vinagre. Consumir mostaza directamente, mientras que puede hacerte hacer una mueca al principio, en última instancia, puede terminar haciendo tu sonrisa.

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Debido a sus propiedades alcalinas, ayudará a neutralizar el ácido que puede llegar a la garganta y, por lo tanto, puede neutralizar el dolor del reflujo ácido. Parece ser lo más útil si sientes un arrebato de acidez estomacal o si estás en medio de uno.

Necesitarás …
-1 cucharadita de mostaza amarilla de buena calidad

Instrucciones
Reúne un poco de coraje, y toma el chupito directamente.

mostaza

14. Bocadillo de almendras.

Un remedio natural para la acidez estomacal del Reader’s Digest, comer algunas almendras después de cada comida, cada bocadillo, cada vez que ingieres algo básicamente. Trate de rastrear las almendras orgánicas si es posible. Estas sabrosas nueces hacen algo para neutralizar aparentemente los jugos en su estómago, aliviando y previniendo algunos casos de acidez estomacal.

Necesitarás …
-3 a 4 almendras

Instrucciones …
Directamente después de cada comida, cada bocadillo, básicamente cada vez que ingiera algo, coma 3-4 almendras después.

No hay necesidad de comer más, a menos que, por supuesto, desees masticar un poco más, pero ten en cuenta que, en exceso, algunas personas han descubierto que las almendras desencadenan la acidez estomacal, algo así como la forma en que ayudan a aliviar los dolores de cabeza, pero pueden desencadenar migrañas.

Almendras

15. Una taza de manzanilla.

Tener una mancha de té de manzanilla alrededor de ½ – 1 hora antes de irse a dormir puede ayudar a reducir la inflamación en su estómago y posiblemente también equilibrar los niveles de acidez.

También hace maravillas para aliviar el estrés, que puede desencadenar el reflujo ácido y también te ayudará a dormir toda la noche. Puede usar té de manzanilla instantáneo, o puede hacer su propio fresco fácilmente.

Necesitará …
-1 cucharadita de pétalos de flores de manzanilla secas –
Filtro
-1 taza de agua hirviendo –
Miel o limón (opcional)

Instrucciones
Hierva una taza de agua en una olla y luego reduzca el calor. Agregue 1 cucharadita de pétalos de manzanilla secos y déjelos hervir a fuego lento durante 45 segundos. Retire del fuego y deje que los pétalos se remojen por uno o dos minutos más antes de filtrarlos. Vierta el té en una taza y agregue un poco de miel o limón si lo desea.

Cuando era muy joven, alrededor de los 5 o 6 años, recuerdo haber escuchado a mi niñera hablar sobre la acidez estomacal, y me horroricé. Le pregunté si eso significaba que tu corazón estaba en llamas y ella dijo «sí».

Hice una pausa y luego dije: «¿En realidad hay llamas alrededor de tu corazón?» Mi niñera asintió solemnemente. Ahora, por supuesto, lo sé mejor que eso, pero todavía se llama acidez estomacal por una razón.

El dolor abrasador, ardiente, de hecho, se siente como si alguien encendiera un fuego en tu pecho y dejara que las llamas se extendieran a tu garganta.

Ciertos medicamentos pueden calmar el malestar, pero pueden tener efectos secundarios a largo plazo, crear dependencia, son perjudiciales para su sistema y, a menudo, ni siquiera son necesarios para el reflujo ácido ocasional.

Puede ser un tiempo de prueba y error cuando se usan remedios naturales para encontrar lo que funciona mejor para tratar su acidez estomacal, pero a la larga, vale la pena.